昨天一个姐妹气炸了，跟fa姐说她在公司的圣诞晚会上没穿对衣服，一个男生居然问她是不是有120斤（姐妹实际体重只有98斤），当场她就气得想对着那个男生泼热水。

明明体重不算胖，看起来却比实际重10斤。试问姐妹们还有比这更糟心的事情吗？

fa姐想到了最近胖上热搜的李兰迪，虽然印象里她一直都是个肉肉脸。但这次竟然产生了120斤的即视感……

远景更残忍，这哪里是清冷细腻的古典美人，明明是个没心没肺的铁憨憨，村长家的傻女儿……

还有阿娇，颜值没得嘲，但一直有种壮硕感，光截上半身，就会脑补她是一个整体偏胖的人。

MSC就更典型，老实说她并不算胖，却一直有种很强烈的钝感，穿错衣服时更致命，显得整个人孔武有力，很"敦实"?

体重轻但长得显胖的“胖子脸”很吃亏，今天fa姐就来分析一波，康康这些“胖子脸”有哪些共同特征，有没有办法自救。

“胖子脸”特征

一、120斤的肉肉脸

最典型的一种胖子脸是脸上脂肪多，明明只有90斤却长着一张120斤的肉肉脸。

像赵露思，光看脸都要胖出双下巴了，给人一种很有"分量"的感觉。

但其实她四肢纤细，属于绝对的瘦子身材。

肉肉爱往脸上长自然更显胖。但其实只要有身高和纤细修长的四肢撑着，这种“胖子脸”就还是美人底子，软嫩的肉脸甚至会帮助提升观众缘和辨识度。

而真正致命的是比例问题所造成的“胖子脸”。

二、头大脸大比例失调

姐妹们先来康康下面这张图，尽管两边身材一模一样，但给人的直观感受就是右边更胖，这是因为右边头大脸大显得整个人更厚重。

再康康钟楚曦和Cindy的对比，两个人视觉上体重根本不在一个段位，但是仔细看两人腰的粗细，胳膊的粗细并没有差很多。头肩比太重要了，头大脸大真的很吃亏！

客观讲沈月现在的腿不算粗吧，但还是经常被人截图说诈瘦。

因为她随便一拍就容易暴露比例问题，显得头重脚轻很“敦实”。只要比例在这，沈月就很难获得瘦子的轻盈感。

下面这张照片妆发、质感都到位，但她头的比例过大显得四肢短小，有种胳膊缩在袖子里的感觉，没有瘦子的“精干”气质。

大头星人跟头小脸小的人同框更吃亏，像李兰迪在新剧中一颗头顶男生两颗大，自然就显得整个人很壮硕，想要有CP感实在太难了。

三、脖子短粗的“胖子脸”

另外，不少头大脸大的姐妹们常常会伴随出现“短脖”问题。

李兰迪算一个，她本来脖子就不长，这次古装圆领造型完全暴露了她的短脖问题，就显得整体拖沓又臃肿。

加上糟糕的体态管理：缩脖子+耸肩膀，自然就变成了一张妥妥的“胖子脸”。

而周洁琼的主要问题在脖子粗，显得长度不够，整体更壮硕。她跟旁边的毛晓彤一对比，简直是公开处刑，演员和爱豆之间果然有壁。

脖子还蛮重要的对不对，即使是彤姐这种段位的身高体重，也时不时会被脖子问题拉后腿。

对比一下脖子又长又很会“伸脖子”的倪妮，左边彤姐的脖子显得又短又粗，连带着整个人的气质很“汉子”。

四、又平又宽的“胖子脸”

fa姐之前讲过下面这张图：右边晚晚的“平宽脸”看起来至少比左边张辛苑的“立体窄脸”胖5斤。

关于“平宽脸”显胖问题，fa姐在之前的文章里详细拆解过，没看过的姐妹们一会可以点文末链接进去看。咱们这里换个角度简单总结下就是：横向脸越宽，胖子脸的感觉越强烈。

对比下赵露思和李兰迪就很明显。左边赵露思颅顶高，增加纵向长度，右边李兰迪下颌宽增加横向宽度。因此，尽管两人脸上都偏肉，但李兰迪才是更典型的“胖子脸”。

五、五官紧凑，留白多的“胖子脸”

真正的胖女孩，脂肪会淹没五官，显得面部四周留白多。

就像下图，左边李兰迪下颌窄+刘海挡住一部分脸，整体留白少显得瘦；右图下颌宽+厚+露额头，留白多显得胖。

因此，本身面部留白多少会对一个人的胖瘦产生影响。

尤其是杨紫这种天生五官向中间紧凑的长相，会显得脸周留白多。对比下旁边的男演员，她的脸有一种微妙的“发胀感”，反而显得更大。

更极端一点的例子，可以看下迪丽热巴和MSC的眉眼。热巴眼周留白窄，眼睛占比大，光看眉眼就知道不太可能是“胖子脸”。MSC眼周留白多，就容易有脂肪更多，脸更宽大的感觉。

“胖子脸”如何自救

说了这几种“胖子脸”，姐妹们有没有对应出自己更偏向哪一类呢？别着急，fa姐这就来给大家介绍几种对应的自救技巧，一起来康康吧。

一、优化身头比

头大是硬伤，但是只要找对修饰办法，一样可以优化比例，视觉上让整体显得更轻巧。杨紫很有代表性，老实说她的头在普通人里算小了。

只是上镜很吃亏，也经不起和娱乐圈里其他的小头作对比。

杨紫知道自己的条件在明星里欠缺优势，这几年除了通过整形慢慢变美，造型方面也一直在进步，尤其体现在发型上。

随便一搜之前的照片，她都是那种蓬松的长发，显得头部更厚重，头重脚轻的感觉很强烈。

现在看她微博里的照片，或者是扎发或者是短发，总之怎么显轻巧怎么来。改变发型后不仅优化身头比，杨紫整个人活泼俏皮的特质也更鲜明了。

因此，大头姐妹如果发量多可尝试扎头发，尽量避免两边过于蓬松的发型增加头的宽度。

如果想要披发的姐妹，可以尝试打薄头发？

总之，要避免所有可能增大脑袋直径的发型和发饰，像过于蓬松的卷发或者爆炸头，还有贴着脑袋的毛线帽。

二、增加纵向延伸感

其实扎发不光可以让大头变得相对轻巧，还可以蓬松颅顶，提升纵向延伸感，从而平衡脸宽，缓解“胖子脸”的既视感。

平宽脸代表晚晚，丸子头已经成为她的特色

除了能蓬松颅顶的扎发与丸子头，长刘海也有纵向延伸感，能起到很好的修饰效果。

三、调节面部留白

五官过于紧凑，留白多的胖子脸解决起来比较困难，可以在妆容上凸出五官，刻画五官优势，来缓解这个问题。

例如，眼妆上本身眼距近/瞳距近的姐妹，在画眼妆时应该像海陆一样轻眼头重眼尾，下眼睑处用眼线/眼影强调，尽量让五官变得分散。

更重要的一点是保持皮肉紧实度，尽量别长胖，如果本身是紧凑的五官长相，微微发胖就会变得非常明显。

四、修饰脖子

针对脖子短粗问题，最直接的办法是遮挡。

像周洁琼这样用两边散下来的头发挡住脖子。

或者，穿V领衣服视觉上增加脖子长度。

除了这两点，还有一种是针对斜方肌发达造成的脖子短粗，可以注射肉毒素来让两边的肌肉变薄。

另外，最简单的办法是注意体态管理。姐妹们，再长的脖子也扛不住糟糕的体态。时刻牢记，内收下巴、肩膀打开下沉。

最后，单纯肉多的胖子脸fa姐就不多说了，去减肥或者吸脂吧，之前咱们也讲过很多面部吸脂的内容，减肥不瘦脸的姐妹，可以再了解下吸脂手术。

（面部吸脂术后对比图）

今天fa姐跟姐妹们聊了“胖子脸”的典型特征以及如何解决这些问题，最后来简单总结下：

头大比例不好：通过发型优化身头比。

脖子短粗：遮挡脖子，V领延伸脖子，斜方肌发达的注射肉毒素，保持良好体态；

五官紧凑：拉长眼尾，强调五官，保持皮肉紧实度，尽量不要发胖；

脸平脸宽：通过发型增加纵向延伸感。

单纯脂肪多：吸脂或者减肥。